In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Libido allein durch deine Ernährung erhöhen kannst – denn es gibt Lebensmittel und Getränke, die dein Lustempfinden auf ganz natürliche Weise stimulieren. 

Eat something sexy

Zimt

Zimt steigert die sexuelle Lust auf ganz besondere Weise: Das Gewürz regt nämlich die körpereigene Produktion des Sexbotenstoffes Pheromon an. So wird dein sexuelles Verlangen auf sanfte und doch kraftvolle Art und Weise angeregt. Außerdem gehört Zimt zu den Gewürzen, denen nachgesagt wird, „Hitze“ im Körper zu erzeugen. Dies ist nicht nur an kalten Wintertagen günstig. Denn wärmeerzeugende Lebensmittel regen auch den Appetit an – und damit ist auch, wenn nicht vor allem der sexuelle Appetit gemeint.

Und auch die Potenz des Mannes wird durch dieses Lebensmittel erhöht: Zimt senkt nämlich nachweislich den Blutdruck, entspannt die Blutgefäße und ist somit nicht nur unabdinglich für eine gute Gesundheit – sondern auch für die sexuelle Leistungsfähigkeit des Mannes und seine Erektionsfähigkeit.

Und noch ein kleiner Tipp am Rande: Ein Tropfen Zimtöl im Genitalbereich kann wahre Wunder in Sachen sexueller Stimulation wirken. Aber Achtung – wie gesagt, Zimt ist wärmeerzeugend. Gehe deshalb sparsam und vorsichtig damit um. Sprich dies aber bitte bei Allergien und Fragen mit deinem Arzt des Vertrauens vorher ab. 

Ingwer

Ingwer ist das Lebensmittel schlechthin, wenn es darum geht, die sexuelle Lust zu steigern. Ingwer fördert auf natürliche Weise deine Durchblutung sowie den Blutfluss und wird deshalb bereits seit Jahrzehnten als Kreislaufstimulans zur Luststeigerung verwendet (1). Es gibt sogar Studien, die auf einen Zusammenhang zwischen Ingwer und der Testosteronproduktion hinweisen: Laut dieser Studie (2) hat eine Ernährung, die genügend Ingwer enthält, maßgeblich einen positiven Einfluss auf die Testosteronproduktion des Mannes. 

Chili

Männer, die´s scharf mögen, haben mehr Testosteron – kein Scherz. Laut dieser französischen Studie (3) gibt es einen klaren Zusammenhang zwischen einem hohen Testosteronspiegel und dem HotnSpicy Verbrauch. Außerdem regt der Verzehr von scharfen Lebensmitteln die Endorphinproduktion im Gehirn an – und sorgt somit für heiße Gedanken, bevor ihr es überhaupt ins Bett geschafft habt. 

Haferflocken

Da kriegt das olle Oatmeal doch gleich einen ganz neuen Anstrich: Haferflocken fördern die Produktion von L-Arginin, einer Aminosäure, die die natürliche Testosteronproduktion anregt und zudem auch noch die Durchblutung verbessert. Haferflocken gehören damit zu den Hausmitteln, die der sexuellen Unlust des Mannes ganz unscheinbar den Gar ausmachen. L-Arginin sorgt außerdem noch dafür, dass die Blutgefäße geweitet werden. Somit kann mehr Blut in das Glied einfließen, was Haferflocken schon fast zu einem natürlichen Viagra macht. 

Avocado

Vitamin B6 ist das Zauberwort, wenn wir über Avocado und Sex sprechen. Vitamin B6 soll Studien zufolge Symptome des prämenstruellen Syndroms (Müdigkeit, Blähungen und Reizbarkeit) verringern – was es Ladys um einiges leichter machen kann, in Stimmung zu kommen.

Außerdem wirken die ungesättigten Fette der Avocado positiv auf die Herzgesundheit ein – und ein gesundes Herz ist die Basis einer guten Durchblutung und damit einer gesunden Libido. 

Spargel

Auch der Verzehr von Spargel wirkt luststeigernd: Denn Spargel gehört genau wie Zimt zu den Lebensmitteln, die die Bildung von Geschlechtshormonen anregen. Any further advice needed? 

Drink something sexy

Aber nicht nur Essbares in der Ernährung kann deine sexuelle Lust und die Potenz steigern. Es gibt auch Getränke, die nachweislich mehr Lust auf Sex machen. Hier kommen unsere Top 3:

Rotwein

Laut dieser Studie aus Florenz (4) steigert das Trinken von Rotwein tatsächlich die Libido. Die im Wein enthaltenen Polyphenole sorgen dafür, dass der Körper stärker durchblutet wird – und somit unsere Genitalien inklusive. Dies bedeutet natürlich nicht, dass ein Konsum im Exzess vorteilhaft für die Libido wäre. Die Wirkung setzt tatsächlich nur bei einem Verzehr von 1-2 Gläsern ein. 

Brennnessel

Nicht ganz so populär, aber mindestens genau so wirksam für die Libidosteigerung ist Brennnessel beziehungsweise Brennnesseltee. Schon der römische Dichter Ovid lobte das Kraut für seine luststeigernden Eigenschaften. Brennnessel regt die Blutzirkulation im Becken an und hat allgemein eine kräftigende Wirkung – sie wird daher gut und gerne zur Unterstützung bei Potenzproblemen eingesetzt. Außerdem kannst du dir das luststeigernde Getränk ganz einfach bei deinem nächsten Spaziergang am Straßenrand pflücken. 

Frauenmantel

Frauenmantel ist ein Kraut, welches – wie der Name bereits verrät – vor allem für die Luststeigerung bei Frauen eingesetzt wird. Als Tee getrunken, entfaltet das Aphrodisiakum seine entspannende Wirkung auf die weiblichen Organe im Unterleib. Aber auch bei Männern kann sich der Tee positiv auf die Potenz auswirken. 

Beitragsbild @ohmybellavita
Rotweinbild von Pinterest